Czego należy unikać przy skoliozie?

Unikanie niewłaściwych ćwiczeń

Przy skoliozie niezwykle ważne jest wykonywanie odpowiednich ćwiczeń mających na celu wzmacnianie i stabilizowanie mięśni kręgosłupa oraz podtrzymywanie prawidłowej postawy ciała. Jednakże osoby cierpiące na to schorzenie powinny unikać pewnych rodzajów aktywności fizycznej, takich jak ćwiczenia z dużym obciążeniem, skoki czy intensywne biegi, które mogą wywierać nadmierne obciążenie na kręgosłup. Dodatkowo, niektóre sporty wymagające kontaktu fizycznego mogą również wpływać negatywnie na stan kręgosłupa, np. piłka nożna, rugby czy sztuki walki.

Odpowiednie podłoże do spania

Dobra jakość snu jest kluczowa dla zdrowia kręgosłupa, gdyż to właśnie podczas odpoczynku mięśnie i więzadła mają szansę się zregenerować. Osoby cierpiące na skoliozę powinny unikać spania na zbyt miękkim lub niewłaściwie wyprofilowanym materacu, gdyż może to prowadzić do pogłębiania się wad postawy. Warto zainwestować w materac ortopedyczny, który zapewni odpowiednie podparcie dla kręgosłupa oraz pomoże utrzymać prawidłową postawę ciała. Ponadto, dobrym rozwiązaniem może być spanie na boku z podkładką pod głową i poduszką między kolanami, które ułatwiają utrzymanie odpowiedniej pozycji kręgosłupa.

Gorsety do leczenia skolioz

Wskazane może być też stosowanie gorsetu do leczenia skolioz. Taki gorset służy stabilizacji kręgosłupa i zmniejszenia krzywizny. Należy jednak pamiętać, że gorsety do leczenie skolioz nie są rozwiązaniem dla każdego pacjenta – ważne jest, aby konsultować się z lekarzem i fizjoterapeutą. Stosowanie gorsetu może być pomocne w przypadku łagodnych lub umiarkowanych przypadków skoliozy, ale w bardziej zaawansowanych przypadkach może być konieczna inna metoda leczenia, np. zabieg chirurgiczny.